ブログ

BLOG

夏の悩み 抜け毛!
|その他|山村 伸一

夏の抜け毛の対策は?

 

 

バランスの良い食事

 

 

 

 

充分なたんぱく質とビタミン、

 

 

 

 

ミネラルなどバランスの取れた食事を

 

 

 


規則正しく摂ることが髪を健康に保ちます。

 

 

 

 

 

特に亜鉛は髪の細胞分裂や再生に必要な栄養素です。

 

 

 

 

 

エアコンを浴びすぎないように工夫する

 

 

 

 


エアコンを浴び過ぎると自律神経が変調するなど、

 

 

 

 

 

 

髪以外にも体調に悪いと言われています。

 

 

 

 

 

 

暑いのにエアコンを使わずにずっと我慢するのもよくありませんが、

 

 

 

 


数時間に一回部屋の空気を入れ替えるなどの工夫をしましょう。

 

 

 

 

 

直接浴びないように注意したり、扇風機を活用するなどしましょう。

 

 

 

 

 

充分な睡眠をとる

 

 


充分な睡眠をとり、

 

 

 

 

ストレスを軽減しましょう。

 

 

 

頭皮をきれいに保つ

 

 

 

 

 

毎日のシャンプーで地肌をきれいに保ちましょう。

 

 

 


タオル、ドライヤーなどで髪を乾かした後は頭皮をマッサージすると効果があります。

 

 

 

 

いよいよ夏の季節です。

 

 

 

対策を心がけましょう!

 

 

 

 

 

 

 
 

 

山村 伸一

スパニスト
山村 伸一
SHINICHI YAMAMURA
PAGE TOP